Higiena jamy ustnej - 5 zasad, o których warto wiedzieć

Ilość ubytków próchniczych u polaków jest bardzo wysoka. Wynika to zarówno z rzadkich wizyt u stomatologów, jak i z nieodpowiedniej higieny jamy ustnej. Z pewnością warto o nią odpowiednio dbać, gdyż w ten sposób zapewniamy sobie nie tylko brak bólu, ale i piękny biały uśmiech oraz świeży oddech. Aby tak właśnie było powinniśmy skrupulatnie przestrzegać zaleceń naszego dentysty. Jakie zasady mają największe znaczenie?

Co ma znaczenie w higienie jamy ustnej?

Dla odpowiedniej higieny jamy ustnej znaczenie ma wiele czynników. Oczywiście powinniśmy regularnie odwiedzać gabinet stomatologiczny, jednak na co dzień sami troszczymy się o swoje uzębienie i całą jamę ustną. Jakie zasady są tu najważniejsze?

1. 1. Odpowiednio dobrana pasta do zębów – czy zdajesz sobie sprawę, że w przypadku osób dorosłych nie zaleca się obecnie past zawierających w swoim składzie fluor, gdyż jest on źle wchłaniany? Zdecydowanie bardziej polecanym składnikiem jest hydroksyapatyt. Warto również porozmawiać z dentystą o potrzebach naszych zębów i wspólnie dobrać najlepszą pastę.
2. 2. Szczotkuj zęby z dużą dokładnością – zęby powinniśmy szczotkować przynajmniej rano i wieczorem, a jeśli mamy taką możliwość, to po każdym posiłku. Co istotne w tym czasie czyścimy całą jamę ustną, a nie tylko same zęby. Kluczowe jest tu usuwanie płytki nazębnej, która odpowiada za rozwój próchnicy. Pamiętajmy również, że mycie zębów powinno trwać co najmniej 3 minuty.
3. 3. Stosuj płyny do płukania jamy ustnej - powinno się wykorzystywać je rano, najlepiej jeśli zdecydujemy się na taki pozbawiony alkoholu. Wspierają one działanie pasty i dezynfekują.
4. 4. Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych – ma bardzo duże znaczenie w profilaktyce próchnicy. Można wykorzystać klasyczną nić dentystyczną, specjalną szczoteczkę lub irygator.
5. 5. Czysty język – dobrym sposobem jest wykorzystanie specjalnego czyścika do języka.

Czysty i świeży uśmiech

Dbając o odpowiednią profilaktykę będziemy mogli się szeroko uśmiechać i z pewnością nie będziemy mieć problemu związanego z nieprzyjemnym zapachem z jamy ustnej. Pamiętaj o najważniejszych zasadach.